有位一又友问华子，看到维生素K不错加多补钙恶果开yun体育网，然则他买不到含有维生素K的钙片，平直买维生素K配着吃行不行？

华子说，维生素K不会加多钙的给与，但不错促进钙在骨骼上的千里积，同期减少钙在血管壁中的千里积，不错减轻血管钙化。然则维生素K也会促使凝血因子活化，增强凝血功能，同期粗拙抗凝药物（如华法林、利伐沙班等）的作用，是以不提出自行服用。

一、健康东谈主毋庸补维生素K

维生素K对东谈主体很进犯，但其散布平凡。在绿色植物中平凡含有维生素K1，在动物体内平凡含有维生素K2，东谈主体肠谈的共生细菌也不错生成维生素K2，还有东谈主工合成的K3、K4、K5、K7等，通盘的维生素K插足东谈主体后王人滚动为K2施展生理作用。

也即是说，只如若饮食平方的健康东谈主，基本不会困难维生素K。唯有肠谈尚未发育完满的婴幼儿，以及患有严重的肝、胆、消化谈疾病等导致了消化功能交集，或是始终泻肚、服用抗菌药物等影响了肠谈菌群平衡，才有可能出现维生素K困难。

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二、维生素K对补钙的作用

维生素K不会加多钙的给与，然则不错加多骨细胞与钙的亲和力，促进钙在骨骼上的千里积，不错匡助保管骨健康。不外维生素K关于补钙来说，仅仅一种“援手”作用，骨质疏松者补充实足的钙和维生素D才是重心。况且通过负重教师，也不错促进钙在骨骼上的千里积。

如果是严重的骨质疏松，补充维生素K对症状的改善作用也不大，需要在补钙的基础上使用双膦酸盐、地舒单抗、降钙素等药物扼制破骨细胞的活性，才调灵验改善症状。

三、促进凝血与减轻血管钙化

维生素K的主要生理作用是保管东谈主体平方的凝血功能，维生素K是凝血因子的主要原料，还有活化凝血因子的作用，如果困难，就会出现血液凝固约束。维生素K还不错活化维生素K依赖性细胞外卵白质（MGP），扼制血管钙化。

但困难维生素K的东谈主并未几，而处于高凝情状的东谈主群更为常见。比如有房颤、风湿性腹黑病、瓣膜疾病、下肢手术、始终卧床等，出现心源性血栓或是静脉血栓的风险较高，需要始终服用华法林、利伐沙班等抗凝药物，与维生素K的作用相抵，不提出合用。

四、维生素K通过食补更安全

维生素K的中枢作用是保管凝血功能，“转移钙千里积”与“减轻血管钙化”王人是援手作用，不是旧例的调节药物，不提出自行补充。

相对来说，通过食物补充维生素K的安全性较高，况且维生素K的中毒阈值较高，日常饮食基本不会出现维生素K积累。通过“多吃绿叶菜，适量吃发酵食物和肉类”就不错补充。比如菠菜、羽衣甘蓝、纳豆、奶酪、动物肝脏等，王人含有较多的维生素K。

况且东谈主体肠谈内的共生菌在代谢时，也会生成维生素K供东谈主体给与，是以一般东谈主不会困难维生素K。

回来一下，维生素K的主要作用是保管凝血功能平方，同期也不错援手促进钙在骨骼上的千里积和减轻血管钙化。不外不错平方饮食的东谈主，一般不会困难维生素K，不提出自行补充。在服用华法林、利伐沙班等抗凝药物的东谈主，不成同期补充维生素K。

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发布于：辽宁省