你是否也有过这么的期间？在被 KPI、DDL（截止日历）和不竭断的会议轮替轰炸后，身心俱疲地瘫在椅子上，无强硬地翻开购物软件。手指在屏幕上滑动，最终停留在一个造型奇特的笔筒、一盆不需要阳光的假绿植，或是一只丑得可人的解压抓抓乐上。

你澄莹地知谈，这些东西“没什么用”，但鄙人单付款的一刹，一股奇异的餍足感和疗养感却油但是生，仿佛为紧绷的精神天下找到了一个轻微的泄压阀。

图源：我方拍的

那么，为什么购买一些看似“没用”的小东西，会带来如斯坚决的疗养作用呢？今天就来聊聊。

轻微聘请也有高大能量

帮你找回失控天下里的掌控感

最初要强调，这果真不是糟践主张千里溺！

用小小的支拨，辅助起咱们对生活的嗜好——这是在能承受边界内、看似“乱用钱”实则量入计出的前提下，全心谋划的“神色自救”。它赋予了咱们对翌日的期待，同期辅导咱们：信得过的爽直，往往藏在那些不起眼的细节之中。

尤其是，当代职场关于许多打工东谈主而言，是一个充满“身不由主”的场域。从责任任务的分拨、实施时候的规章，到冗余僵化的经由和复杂难搞的关系，打工东谈主通常处于一种被迫经受、穷乏掌控的情状。这种“失控感”不仅让东谈主感到压抑，还可能激发急躁、无助感等一系列神色问题。

为了造反这种感知限度的缺失，东谈主们会自愿地在其他规模中寻找能够归附掌控感的蹊径。神色学商量标明，当东谈主们感知到外皮环境失控时，往往和会过某些约略的、结构化的行径，比如购物、整理等来重建内心的限度感。

比如，有商量发现：寂然感会阻扰个体的限度感，让东谈主认为生活失控，因此寂然的糟践者更倾向于聘请具有功能性或实用性的产物，以此弥补内心的不安[1]。一样，当咱们无法决定项方针走向，也无法聘请和谐的共事时，至少不错聘请购买一个印着“阻截蕉绿”的手机壳。

购买那些看似“没用的小东西”，其中枢魔力就在于统统这个词有经营过程的低干与、低风险，却能带来高自主性。举例，买一支别致的钢笔，既不需要朝上司陈诉，也无需惦记有经营额外带来的严重后果，更不消在复杂的利益关系中衡量。从浏览、挑选到下单，统统这个词过程弥散由“我”主导。

“买或不买”这一约略的聘请，内容上为打工东谈主提供了一种久违的、隧谈的掌控感。这件小物品本人是否有用，依然不再紧迫，紧迫的是，这一购买行径本人即是一次对自我意志的证实，一次对失控生活的轻微不平。

图源：我方拍的

枯燥生活里的庆典感

劝慰心灵的全心期间

巧合候，咱们买的不是“东西”，而是“庆典”。

只有咱们想，每天王人能买一束鲜花、吃一根冰棒、喝一杯咖啡、来一壶热茶，那些被赋予真谛的“春天的第一束鲜花”“夏天的第一根冰棒”“秋天的第一杯奶茶”“冬天的第一壶热茶”，似乎显得过剩又不必，没趣且矫强。

但恰是这些“第一”，在年复一年的浩繁中，为生活点亮了一点猖厥。它们通过小小的庆典，创造了属于咱们的全心期间，让鲜花更娇艳、冰棒更风凉、咖啡更醇香、热茶更暖心。庆典无处不在，它赋予生活以次序和真谛，让平凡的日子多了一层温度，让枯燥的生活更有线索感。

具身理解表面认为，咱们的想考和表露离不开体格的感受和与周围环境的互动，而庆典通过特定的体格手脚和社会情境，让咱们体格参与其中，同期影响着咱们的想法和感受[2]。比如，捧起一杯热茶或燃起一支香薰，这些约略的手脚会让咱们的大脑更专注、更有序，也更容易进入减弱、感德或期待的情状。

换句话说，庆典不单是是体式，而是一种通过体格和环境匡助咱们退换心态、理清想路的花样。

一按就说“我爱你”的大眼怪，图源：我方拍的

那些看似微不及谈的小习尚，其实即是一种庆典化行径。早晨通勤路上买的咖啡、午后开部门会议前点的奶茶、睡前床头燃起的香薰，这些“微庆典”不仅是对体格的劝慰，更是咱们为生活建立的次序、端正的锚点。它们像开关一样，让艰辛的日子多了一种不错依赖的节律感。

何况庆典感的力量并不仅限于神色上的安慰，它还能通过激活大脑的多巴胺奖励系统，带来心思上的餍足和愉悦。商量标明：

缓解急躁：对急躁症患者来说，庆典化行径（比如整理物品或特定的手脚）不错有用镌汰急躁心思，让东谈主感受到冷静和掌控感。

改善就寝：入睡艰苦的东谈主，通过洗浴、拉窗帘、关灯、阅读等睡前庆典，不错更快进入就寝情状。

增强心思通顺：在临终关爱中，像“讲故事”这么的庆典能增强社和会顺感，匡助临终者获取心思上的坦然和安宁。

培植品尝体验：食物体验中加入庆典化行径，比如掰断巧克力、扭一扭奥利奥、舔一舔酸奶盖等手脚，能让食物更厚味、更令东谈主愉悦[2]。

咖啡的香气叫醒早晨的倦意，奶茶的甜润疗养艰辛的片时，香薰的气味安抚睡前的急躁......这些看似微不及谈的庆典，内容上是咱们与生活息争的一种花样。在无序的本质中，它们为咱们辨别出一个个可掌控的倨傲小天下，辅导咱们，即使生活艰辛、平凡以致有些狼狈，也依然不错通过这些小小的庆典找到和松驰但愿。

功利环境里的价值感

自我详情的缓和宣言

当东谈主类脱离原始生活，步入端淑社会后，虽不再通常间刻濒临生活阻扰，却永久无法解脱对自我的阻扰。所谓自我阻扰（self-threat），是指个体的自我宗旨遭到挑战或毁伤。这种阻扰无处不在，比如失败、社会评价、压力等日常情境，王人会激发内心的突破与不安[3]。

在这个高度功利化、成果至上与成立导向的社会环境中，打工东谈主更是通常感受到显性或隐性的辩白、非凡或不测的冷漠，以及朝上或向下的相比。咱们的竭力往往被视为理所虽然，咱们的厚谊需求被贴上“不够专科”的标签，咱们的个东谈主价值被张惶地简化为一串冰冷的绩效数据。这种持续的价值侵蚀，让咱们嗅觉我方不再是一个鲜美的个体，而更像是一枚随时不错被替换的、名为“东谈主力资源”的零件，从而产生深刻的自我怀疑与存在急躁。

商量标明，糟践是应酬自我阻扰的一种约略且径直的花样。物品常被视为自我的延迟，糟践品则承载着象征性与符号性价值。因此，通过糟践，不错缔造并培植受损的自我价值感，成为对自我阻扰的一种赔偿[3]。赔偿性糟践的真谛不仅在于安慰我方，更是一种缓和的自我详情，是在告诉我方“我很好，我值得”。

一只太阳一晒就变红的鸭子，图源：我方拍的

结语

总之，关于在压力和狼狈中前行，上班是“活东谈主微死”，放工是“死东谈主微活”的打工东谈主而言，好多时候，买东西可能是最苟简的“花样，来叫醒狼狈的大脑和重启麻痹的体格。

而买那些“没用”但又有点好玩的小东西，更像是造反粗造生活的一剂调味品，是一种低老本、高成果的神色调适战略。

那些“没用”的东西，简略是一束点亮房间的鲜花、一杯甜润狼狈的奶茶，以致是一个看似无真谛的小摆件。它们无法责罚生活中的内容难题，却能在年复一年的机械轮回中，带来一点清新感和真谛。当生活变得奇奇怪怪时，也会因此多了少许可可人爱。花小钱买的，不是享乐，是生活。

虽然，咱们也需要警惕，当这种行径从“疗养”滑向“成瘾”，当“买没用的小东西”从偶尔的调剂造成过度的依赖，以致成为惟一的心思出口时，就需要停驻来凝视我方：咱们需要的究竟是这些物品本人，照旧更深线索的神色餍足？

偶尔的疗养，是对生活的犒赏；终结的节制，则是对自我的善待。

参考文件

[1]李婷, 孔祥博, & 王风华. (2023). 寂然感抵糟践行径的影响偏激表面阐扬. 神色科学发达, 31(6), 1078–1093.

[2]冉雅璇, 卫海英, 李清, & 雷超. (2018). 神色学视角下的东谈主类庆典：一种真谛深刻的重迭手脚. 神色科学发达, 26(1), 169–179.

[3]孙洪杰, 刘菲菲, 冯文婷, & 崔丙群. (2021). 个体若何以糟践行径应酬自我阻扰？基于导向−旅途整合模子的分析. 神色科学发达, 29(5), 921–935.

谋划制作

作者丨苏静 国度二级神色贪图师 中国科普作者协会会员

审核丨樊春雷 中国科学院神色商量所副商量员 中国神色学会会员

谋划丨符想佳

责编丨符想佳

审校丨徐来、张林林体育游戏app平台