跟着数九冷天的到来，好多东说念主洗头、沉迷又插足了“艰难样式”。是克服洗后的清冷，照旧哑忍逐日“披头散漫”，关于这说念“聘任题”不少东说念主齐会耽搁一下。

在中医看来，这不成通俗用“懒”或“卫生风气”来诠释，其中也包含着养营业旨，底下一齐来望望。

冬季这三个时段最佳别洗头

夜深

东说念主们劳累了一天之后，晚上是最疲倦不胜的时候，亦然东说念主们体魄抗御病痛身手最低的时候。有晚上寝息前洗头风气的东说念主，要是莫得厚爱地擦干头发，使深切的水分淹留于头皮名义，尤其是冬天，夜间气温较低时，冰冷的水汽凝结于头皮，很容易导致气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头痛。

清早

清早是东说念主体阳气生发的时候，此时阳气尚弱，头部是东说念主体的阳经蕴蓄之处，洗头会使得阳气受到冲击，影响阳气的正常运行，此外，清早洗头还会导致头部血液轮回加速，使得头部皮肤变得干燥，不利于头发的柔润和成就。

外出前

在清冷的冬季，室表里温差较大，如果头发莫得擦干就外出，头部的毛孔怒放着，很容易遭遇风寒，重则引起颈项僵痛、脑血管疾病，轻者也会患上伤风头痛。

对策

在冬季，洗头、沉迷的技巧尽量早少许，关于需要上班、肆业的年青东说念主来说，提议在睡前1-2小时，洗后实时擦干体魄，吹干头发，待体魄干透后再入睡；关于一经退休或在家放假的一又友们来说，洗头最佳聘任有太阳的中午大略晚上9点之前，幸免凉气入侵。

另外，困顿时、饥饿时、刚吃饱饭时，齐不提议洗头。

冬季洗头，难忘“5重点”

01、截至水温

一般截至在 37℃-40℃掌握。这个温度接近东说念主体体温，既能灵验清洁头皮，又不会雠敌部血管酿成过度刺激。

因此，退换水温时，不错先用手感受一下。

02、诊疗姿势

关于上了年级的东说念主而言，洗头最佳坐在椅子上，让头部和水盆在吞并水平的位置。这么不错减少弯腰和伸展的当作。

03、堤防御寒

一方面要确保周围环境的温文，不要在清冷或空气不通顺的场合洗头，以浪漫因温差变化带来的体魄不适感；另一方面，洗完后应实时吹干头发，幸免头部受凉。

04、截至洗头频率

洗头过于时常很容易导致油脂分泌强大，让头发健康度变差。冬季每周清洗1~2次即可。

05、边洗头边推拿

头部血管丰富，况兼有许多迫切的经脉和穴位。

洗发时，用十指指腹，自额上发际初始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边推拿头皮，推拿10~15分钟，有很好的保健作用。

【源头：养生中国】开云体育(中国)官方网站